深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
何, 俊聪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:22
综合分
73
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
74
推雪橇
59
拉雪橇
72
波比跳
73
划船机
77
农夫行走
70
沙袋弓步
65
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:57组内第 434/1042
77
落后 +10s
2
滑雪机
4:46组内第 481/1042
74
落后 +11s
3
波比跳
5:30组内第 474/1042
73
落后 +54s
4
拉雪橇
5:14组内第 491/1041
72
落后 +39s
5
农夫行走
2:17组内第 533/1042
70
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
6:02组内第 698/1042
65
落后 +1:23
7
墙球待提升
8:50组内第 686/1039
63
落后 +2:40
8
推雪橇待提升
4:08组内第 872/1042
59
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +3:10
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +10:09
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:23:57
↑ 9 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:23:29
↑ 26 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:46
↑ 15 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:34→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:46→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:08→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:30→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:50→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。