深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 晨蕾
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:05
综合分
62
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
64
推雪橇
61
拉雪橇
61
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
61
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:24组内第 814/1042
67
落后 +37s
2
滑雪机
5:23组内第 970/1042
64
落后 +48s
3
推雪橇
4:01组内第 823/1042
61
落后 +1:04
4
拉雪橇
6:17组内第 801/1041
61
落后 +1:42
5
农夫行走
2:41组内第 796/1042
61
落后 +45s
6
沙袋弓步待提升
6:34组内第 822/1042
61
落后 +1:55
7
墙球待提升
9:18组内第 762/1039
60
落后 +3:08
8
波比跳待提升
7:09组内第 828/1042
57
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +25:53
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +32:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:46:22
↑ 14 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:46:09
↑ 19 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:46:26
↑ 11 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:16→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:09→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:18→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。