深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 晓治
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:07
综合分
74
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
89
推雪橇
61
拉雪橇
80
波比跳
77
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
87
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:34组内第 246/1042
89
已超出 -1s
2
沙袋弓步
4:43组内第 280/1042
87
落后 +4s
3
拉雪橇
4:55组内第 388/1041
80
落后 +20s
4
墙球
7:03组内第 412/1039
78
落后 +53s
5
波比跳
5:16组内第 411/1042
77
落后 +40s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 523/1042
70
落后 +20s
7
划船机待提升
5:15组内第 719/1042
68
落后 +28s
8
推雪橇待提升
3:58组内第 809/1042
61
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +9:55
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +16:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:43
↑ 16 名
超过 52%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:35
↑ 24 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:30:53
↑ 9 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:34→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:58→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:55→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:16→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:15→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:03→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。