深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 庚锌
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:55:24
综合分
59
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
67
推雪橇
65
拉雪橇
53
波比跳
64
划船机
59
农夫行走
62
沙袋弓步
52
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:05组内第 809/1042
67
落后 +30s
2
推雪橇
3:44组内第 715/1042
65
落后 +47s
3
波比跳
6:20组内第 682/1042
64
落后 +1:44
4
农夫行走
2:37组内第 761/1042
62
落后 +41s
5
划船机
6:07组内第 1006/1042
59
落后 +1:20
6
墙球待提升
9:27组内第 777/1039
59
落后 +3:17
7
拉雪橇待提升
7:05组内第 917/1041
53
落后 +2:30
8
沙袋弓步待提升
7:26组内第 938/1042
52
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +34:12
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +41:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:54:39
↑ 2 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:54:41
↑ 2 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:54:27
↑ 3 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:34→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:05→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:20→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:26→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:27→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。