深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
高, 歌
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:29
综合分
65
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
68
波比跳
58
划船机
64
农夫行走
82
沙袋弓步
66
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 364/1042
82
落后 +7s
2
推雪橇
3:29组内第 593/1042
69
落后 +32s
3
滑雪机
5:02组内第 770/1042
68
落后 +27s
4
拉雪橇
5:30组内第 586/1041
68
落后 +55s
5
沙袋弓步
5:57组内第 665/1042
66
落后 +1:18
6
划船机待提升
5:39组内第 925/1042
64
落后 +52s
7
波比跳待提升
7:04组内第 814/1042
58
落后 +2:28
8
墙球待提升
11:00组内第 905/1039
47
落后 +4:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +17:17
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +24:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:37:23
↑ 33 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:47
↑ 18 名
超过 34%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:55
↑ 11 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:49→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:30→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:04→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:39→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:57→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:00→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。