深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Ka Hung
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:23:50
综合分
83
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
91
推雪橇
86
拉雪橇
95
波比跳
82
划船机
60
农夫行走
82
沙袋弓步
77
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:30组内第 139/1039
97
已超出 -40s
2
拉雪橇
4:18组内第 156/1041
95
已超出 -17s
3
滑雪机
4:33组内第 223/1042
91
已超出 -2s
4
推雪橇
3:00组内第 297/1042
86
落后 +3s
5
波比跳待提升
4:58组内第 350/1042
82
落后 +22s
6
农夫行走
2:03组内第 364/1042
82
落后 +7s
7
沙袋弓步待提升
5:13组内第 422/1042
77
落后 +34s
8
划船机待提升
6:01组内第 997/1042
60
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +2:38
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +9:37
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:14
↑ 21 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:19
↑ 19 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:20
↑ 17 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:31→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:58→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:01→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。