深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
杜, 若愚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:08
综合分
64
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
67
推雪橇
84
拉雪橇
49
波比跳
69
划船机
66
农夫行走
71
沙袋弓步
57
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:03组内第 336/1042
84
落后 +6s
2
农夫行走
2:15组内第 518/1042
71
落后 +19s
3
波比跳
5:47组内第 556/1042
69
落后 +1:11
4
滑雪机
5:05组内第 809/1042
67
落后 +30s
5
划船机
5:30组内第 868/1042
66
落后 +43s
6
墙球待提升
8:46组内第 677/1039
63
落后 +2:36
7
沙袋弓步待提升
6:58组内第 893/1042
57
落后 +2:19
8
拉雪橇待提升
7:24组内第 945/1041
49
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +28:56
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +35:55
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:49:24
↑ 11 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:49:26
↑ 11 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:49:15
↑ 13 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:16→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:24→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:47→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:46→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。