深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
何, 东豪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:28
综合分
78
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
87
推雪橇
80
拉雪橇
97
波比跳
74
划船机
73
农夫行走
80
沙袋弓步
69
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:13组内第 132/1041
97
已超出 -22s
2
滑雪机
4:36组内第 283/1042
87
落后 +1s
3
墙球
6:37组内第 345/1039
83
落后 +27s
4
推雪橇
3:08组内第 386/1042
80
落后 +11s
5
农夫行走
2:05组内第 390/1042
80
落后 +9s
6
波比跳待提升
5:28组内第 461/1042
74
落后 +52s
7
划船机待提升
5:00组内第 479/1042
73
落后 +13s
8
沙袋弓步待提升
5:39组内第 565/1042
69
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +8:16
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +15:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:54
↑ 19 名
超过 56%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:58
↑ 18 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:55
↑ 19 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:08→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:28→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:00→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:37→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。