深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
PANG, IOKCHAO
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:09
综合分
62
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
33
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
57
沙袋弓步
52
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:52组内第 599/1042
69
落后 +17s
2
波比跳
6:08组内第 633/1042
66
落后 +1:32
3
划船机
5:31组内第 873/1042
65
落后 +44s
4
农夫行走
2:52组内第 868/1042
57
落后 +56s
5
推雪橇
4:18组内第 913/1042
56
落后 +1:21
6
沙袋弓步待提升
7:28组内第 944/1042
52
落后 +2:49
7
墙球待提升
10:50组内第 896/1039
48
落后 +4:40
8
拉雪橇待提升
8:42组内第 1023/1041
33
落后 +4:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +13:57
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +20:56
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:34:17
↑ 23 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:34:04
↑ 27 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:34:24
↑ 20 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:29→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:52→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:42→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:08→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:52→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:28→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:50→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。