深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
赖, 标
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:59
综合分
54
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
67
推雪橇
42
拉雪橇
30
波比跳
73
划船机
61
农夫行走
39
沙袋弓步
39
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:30组内第 474/1042
73
落后 +54s
2
滑雪机
5:09组内第 859/1042
67
落后 +34s
3
墙球
8:57组内第 706/1039
62
落后 +2:47
4
划船机
5:57组内第 990/1042
61
落后 +1:10
5
推雪橇
5:02组内第 1004/1042
42
落后 +2:05
6
农夫行走待提升
3:30组内第 1002/1042
39
落后 +1:34
7
沙袋弓步待提升
8:33组内第 1012/1042
39
落后 +3:54
8
拉雪橇待提升
9:00组内第 1027/1041
30
落后 +4:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +21:47
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +28:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:42:05
↑ 15 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:42:08
↑ 15 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:42:38
↑ 5 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:02→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:02→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:00→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:30→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:30→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:33→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:57→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。