深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
庞, 沛光
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:25
综合分
59
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
64
推雪橇
88
拉雪橇
64
波比跳
56
划船机
63
农夫行走
15
沙袋弓步
65
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:57组内第 267/1042
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
6:06组内第 716/1042
65
落后 +1:27
3
滑雪机
5:21组内第 960/1042
64
落后 +46s
4
拉雪橇
5:55组内第 711/1041
64
落后 +1:20
5
划船机
5:45组内第 951/1042
63
落后 +58s
6
波比跳待提升
7:16组内第 843/1042
56
落后 +2:40
7
墙球待提升
11:03组内第 909/1039
47
落后 +4:53
8
农夫行走待提升
5:02组内第 1040/1042
15
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +20:13
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +27:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:40:55
↑ 18 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:40:19
↑ 30 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:41
↑ 22 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:35→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:55→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:16→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:02→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:06→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:03→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。