深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 连示
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:24:02
综合分
79
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
96
推雪橇
71
拉雪橇
64
波比跳
71
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
68
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 97/1042
100
已超出 -15s
2
滑雪机
4:29组内第 162/1042
96
已超出 -6s
3
墙球
7:00组内第 403/1039
79
落后 +50s
4
推雪橇
3:21组内第 512/1042
71
落后 +24s
5
波比跳
5:39组内第 515/1042
71
落后 +1:03
6
划船机待提升
5:14组内第 701/1042
68
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
5:47组内第 611/1042
68
落后 +1:08
8
拉雪橇待提升
5:58组内第 724/1041
64
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +2:50
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +9:49
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:26
↑ 19 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:27
↑ 19 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:31
↑ 17 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:54→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:21→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:58→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:39→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:14→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:00→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。