深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 宁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:31:03
综合分
40
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
26
滑雪机
63
推雪橇
67
拉雪橇
15
波比跳
52
划船机
32
农夫行走
48
沙袋弓步
42
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:35组内第 647/1042
67
落后 +38s
2
滑雪机
5:29组内第 995/1042
63
落后 +54s
3
波比跳
7:38组内第 898/1042
52
落后 +3:02
4
农夫行走
3:11组内第 950/1042
48
落后 +1:15
5
沙袋弓步
8:18组内第 999/1042
42
落后 +3:39
6
划船机待提升
8:23组内第 1042/1042
32
落后 +3:36
7
拉雪橇待提升
14:51组内第 1040/1041
15
落后 +10:16
8
墙球待提升
19:17组内第 1033/1039
15
落后 +13:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +69:51
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +76:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:56 → 总成绩 2:29:07
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:29:34
划船机 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:30:13
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:35→4'28"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
14:51→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:38→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
8:23→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:11→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:18→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:17→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。