深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
何, 昌龙
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:18
综合分
53
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
63
推雪橇
49
拉雪橇
50
波比跳
68
划船机
67
农夫行走
54
沙袋弓步
32
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:53组内第 585/1042
68
落后 +1:17
2
划船机
5:19组内第 762/1042
67
落后 +32s
3
滑雪机
5:29组内第 995/1042
63
落后 +54s
4
农夫行走
2:59组内第 901/1042
54
落后 +1:03
5
拉雪橇
7:19组内第 937/1041
50
落后 +2:44
6
推雪橇待提升
4:42组内第 979/1042
49
落后 +1:45
7
墙球待提升
11:21组内第 933/1039
44
落后 +5:11
8
沙袋弓步待提升
9:09组内第 1027/1042
32
落后 +4:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +33:06
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +40:05
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:23
↑ 1 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:53:10
↑ 2 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:53:50
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:00→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:42→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:19→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:53→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:59→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:09→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:21→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。