深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Po
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:48
综合分
79
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
85
推雪橇
77
拉雪橇
93
波比跳
61
划船机
93
农夫行走
84
沙袋弓步
70
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:22组内第 182/1041
93
已超出 -13s
2
划船机
4:42组内第 198/1042
93
已超出 -5s
3
滑雪机
4:37组内第 302/1042
85
落后 +2s
4
农夫行走
2:00组内第 321/1042
84
落后 +4s
5
墙球
7:01组内第 408/1039
78
落后 +51s
6
推雪橇待提升
3:13组内第 434/1042
77
落后 +16s
7
沙袋弓步待提升
5:35组内第 541/1042
70
落后 +56s
8
波比跳待提升
6:40组内第 745/1042
61
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +6:36
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +13:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:08
↑ 15 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:14
↑ 14 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:27:29
↑ 7 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:23→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:13→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:40→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:00→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:35→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:01→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。