深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
李, 炀
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:32
综合分
79
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
84
推雪橇
92
拉雪橇
86
波比跳
79
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
59
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:40组内第 88/1042
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:50组内第 196/1042
92
已超出 -7s
3
墙球
6:15组内第 279/1039
87
落后 +5s
4
拉雪橇
4:39组内第 291/1041
86
落后 +4s
5
滑雪机
4:38组内第 320/1042
84
落后 +3s
6
波比跳待提升
5:08组内第 384/1042
79
落后 +32s
7
划船机待提升
5:05组内第 556/1042
70
落后 +18s
8
沙袋弓步待提升
6:43组内第 845/1042
59
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +10:20
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +17:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:52
↑ 22 名
超过 51%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:01
↑ 15 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:01
↑ 15 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:04→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:08→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:05→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:15→6:15这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。