深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 梓荣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:30
综合分
69
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
78
推雪橇
82
拉雪橇
59
波比跳
83
划船机
62
农夫行走
66
沙袋弓步
57
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:05组内第 240/1039
89
已超出 -5s
2
波比跳
4:54组内第 339/1042
83
落后 +18s
3
推雪橇
3:06组内第 363/1042
82
落后 +9s
4
滑雪机
4:43组内第 413/1042
78
落后 +8s
5
农夫行走
2:28组内第 674/1042
66
落后 +32s
6
划船机待提升
5:51组内第 970/1042
62
落后 +1:04
7
拉雪橇待提升
6:29组内第 844/1041
59
落后 +1:54
8
沙袋弓步待提升
6:57组内第 886/1042
57
落后 +2:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +21:18
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +28:17
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:41:48
↑ 15 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:51
↑ 14 名
超过 24%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:41:55
↑ 11 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:42→4'28"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:06→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:29→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:54→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:51→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:57→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。