深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
马, 忠国
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:16
综合分
53
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
65
推雪橇
62
拉雪橇
61
波比跳
40
划船机
51
农夫行走
69
沙袋弓步
43
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:19组内第 562/1042
69
落后 +23s
2
滑雪机
5:16组内第 928/1042
65
落后 +41s
3
推雪橇
3:56组内第 797/1042
62
落后 +59s
4
拉雪橇
6:17组内第 801/1041
61
落后 +1:42
5
划船机
6:53组内第 1035/1042
51
落后 +2:06
6
沙袋弓步待提升
8:10组内第 989/1042
43
落后 +3:31
7
波比跳待提升
8:41组内第 981/1042
40
落后 +4:05
8
墙球待提升
13:22组内第 989/1039
29
落后 +7:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +28:04
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +35:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:47:56
↑ 22 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:48:24
↑ 17 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:48:27
↑ 16 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:22→4'10"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:16→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:41→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:10→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:22→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。