深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
候, 玉涛
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:07
综合分
63
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
52
拉雪橇
64
波比跳
48
划船机
73
农夫行走
85
沙袋弓步
66
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 309/1042
85
落后 +3s
2
划船机
5:00组内第 479/1042
73
落后 +13s
3
滑雪机
4:52组内第 599/1042
69
落后 +17s
4
沙袋弓步
5:58组内第 670/1042
66
落后 +1:19
5
拉雪橇
6:00组内第 742/1041
64
落后 +1:25
6
墙球待提升
10:08组内第 844/1039
54
落后 +3:58
7
推雪橇待提升
4:34组内第 955/1042
52
落后 +1:37
8
波比跳待提升
8:01组内第 937/1042
48
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +25:55
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +32:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:46:19
↑ 16 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:46:40
↑ 10 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:46:06
↑ 22 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:56→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:34→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:01→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:58→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:08→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。