深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 灿明
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:15:24
综合分
90
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
100
波比跳
94
划船机
92
农夫行走
91
沙袋弓步
79
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 37/1042
100
已超出 -18s
2
拉雪橇
3:59组内第 88/1041
100
已超出 -36s
3
墙球
5:17组内第 110/1039
100
已超出 -53s
4
波比跳
4:15组内第 176/1042
94
已超出 -21s
5
划船机
4:43组内第 207/1042
92
已超出 -4s
6
农夫行走待提升
1:53组内第 223/1042
91
已超出 -3s
7
沙袋弓步待提升
5:05组内第 383/1042
79
落后 +26s
8
推雪橇待提升
3:24组内第 536/1042
70
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
你已快出 -5:48
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +1:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:15:04
↑ 4 名
超过 88%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:53
↑ 7 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:15:13
↑ 4 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:25→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:24→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:53→1:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:42），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
5:05→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。