深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
林, 命彬
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:24
综合分
71
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
68
推雪橇
91
拉雪橇
64
波比跳
23
划船机
70
农夫行走
82
沙袋弓步
68
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 206/1042
91
已超出 -5s
2
农夫行走
2:03组内第 364/1042
82
落后 +7s
3
划船机
5:04组内第 543/1042
70
落后 +17s
4
滑雪机
5:02组内第 770/1042
68
落后 +27s
5
沙袋弓步
5:45组内第 597/1042
68
落后 +1:06
6
拉雪橇待提升
5:55组内第 711/1041
64
落后 +1:20
7
墙球待提升
9:17组内第 757/1039
60
落后 +3:07
8
波比跳待提升
10:26组内第 1029/1042
23
落后 +5:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +8:12
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +15:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:28:21
↑ 32 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:28:28
↑ 25 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:48
↑ 17 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:06→4'16"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:02→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:55→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:26→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:45→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:17→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。