深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 宏翔
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:36
综合分
70
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
88
波比跳
69
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
60
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:35组内第 268/1041
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:26组内第 559/1042
69
落后 +29s
3
波比跳
5:49组内第 569/1042
69
落后 +1:13
4
滑雪机
5:00组内第 735/1042
68
落后 +25s
5
划船机待提升
5:16组内第 733/1042
68
落后 +29s
6
农夫行走
2:21组内第 588/1042
68
落后 +25s
7
墙球待提升
8:27组内第 637/1039
65
落后 +2:17
8
沙袋弓步待提升
6:37组内第 832/1042
60
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +9:24
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +16:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:56
↑ 13 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:29:45
↑ 18 名
超过 54%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:04
↑ 11 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:41→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:49→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:16→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:37→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:27→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。