深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
姜, 洋
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:09
综合分
72
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
78
推雪橇
78
拉雪橇
81
波比跳
74
划船机
73
农夫行走
100
沙袋弓步
42
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:38组内第 71/1042
100
已超出 -18s
2
拉雪橇
4:52组内第 373/1041
81
落后 +17s
3
墙球
6:53组内第 388/1039
80
落后 +43s
4
滑雪机
4:43组内第 413/1042
78
落后 +8s
5
推雪橇
3:11组内第 411/1042
78
落后 +14s
6
波比跳待提升
5:27组内第 455/1042
74
落后 +51s
7
划船机待提升
5:00组内第 479/1042
73
落后 +13s
8
沙袋弓步待提升
8:14组内第 998/1042
42
落后 +3:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +19:57
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +26:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:40:20
↑ 21 名
超过 28%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:40:39
↑ 14 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:40:36
↑ 15 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:21→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:52→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:27→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:00→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:38→1:38这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:14→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:53→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。