深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 思江
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:47:17
综合分
62
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
64
波比跳
49
划船机
65
农夫行走
83
沙袋弓步
59
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 348/1042
83
落后 +6s
2
墙球
7:22组内第 467/1039
74
落后 +1:12
3
滑雪机
4:59组内第 724/1042
68
落后 +24s
4
划船机
5:32组内第 883/1042
65
落后 +45s
5
推雪橇
3:48组内第 747/1042
64
落后 +51s
6
拉雪橇待提升
6:00组内第 742/1041
64
落后 +1:25
7
沙袋弓步待提升
6:43组内第 845/1042
59
落后 +2:04
8
波比跳待提升
7:54组内第 926/1042
49
落后 +3:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +26:05
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +33:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:30
↑ 16 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:46:37
↑ 14 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:46:41
↑ 14 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:16→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:00→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:54→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:43→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:22→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。