深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Ngan, Lok Nin
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:54
综合分
71
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
89
拉雪橇
69
波比跳
67
划船机
99
农夫行走
80
沙袋弓步
69
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:37组内第 126/1042
99
已超出 -10s
2
推雪橇
2:56组内第 255/1042
89
已超出 -1s
3
农夫行走
2:05组内第 390/1042
80
落后 +9s
4
滑雪机
4:55组内第 661/1042
69
落后 +20s
5
拉雪橇
5:25组内第 564/1041
69
落后 +50s
6
沙袋弓步待提升
5:40组内第 572/1042
69
落后 +1:01
7
波比跳待提升
6:01组内第 608/1042
67
落后 +1:25
8
墙球待提升
9:14组内第 748/1039
60
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +19:42
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +26:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:39:59
↑ 26 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:18
↑ 12 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:20
↑ 12 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:25→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:56→2:56这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:25→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:01→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:14→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。