深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Constantine, David James Jules
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:32
综合分
49
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
62
推雪橇
56
拉雪橇
22
波比跳
33
划船机
50
农夫行走
30
沙袋弓步
68
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:46组内第 606/1042
68
落后 +1:07
2
滑雪机
5:33组内第 1011/1042
62
落后 +58s
3
推雪橇
4:18组内第 913/1042
56
落后 +1:21
4
划船机
6:55组内第 1036/1042
50
落后 +2:08
5
波比跳
9:17组内第 1010/1042
33
落后 +4:41
6
农夫行走待提升
3:51组内第 1017/1042
30
落后 +1:55
7
拉雪橇待提升
9:52组内第 1035/1041
22
落后 +5:17
8
墙球待提升
16:07组内第 1023/1039
15
落后 +9:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +28:20
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +35:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:37 → 总成绩 1:47:55
↑ 24 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:48:33
↑ 16 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:49:09
↑ 5 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:36→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:33→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:52→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:17→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:55→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:51→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:07→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。