深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
曹, 晓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:27:41
综合分
75
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
75
波比跳
99
划船机
71
农夫行走
75
沙袋弓步
70
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:59组内第 119/1042
99
已超出 -37s
2
墙球
7:14组内第 446/1039
76
落后 +1:04
3
拉雪橇
5:06组内第 450/1041
75
落后 +31s
4
农夫行走
2:10组内第 463/1042
75
落后 +14s
5
划船机
5:02组内第 510/1042
71
落后 +15s
6
滑雪机待提升
4:49组内第 540/1042
70
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
5:31组内第 521/1042
70
落后 +52s
8
推雪橇待提升
3:27组内第 569/1042
69
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +6:29
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +13:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:20
↑ 9 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:08
↑ 13 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:12
↑ 13 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:39→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:27→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:06→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:14→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。