深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 佳梁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:49
综合分
65
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
75
推雪橇
64
拉雪橇
59
波比跳
58
划船机
66
农夫行走
90
沙袋弓步
55
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 234/1042
90
已超出 -2s
2
滑雪机
4:45组内第 462/1042
75
落后 +10s
3
划船机
5:28组内第 858/1042
66
落后 +41s
4
推雪橇
3:49组内第 754/1042
64
落后 +52s
5
墙球
8:55组内第 698/1039
62
落后 +2:45
6
拉雪橇待提升
6:30组内第 849/1041
59
落后 +1:55
7
波比跳待提升
7:02组内第 809/1042
58
落后 +2:26
8
沙袋弓步待提升
7:13组内第 915/1042
55
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +21:37
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +28:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:42:06
↑ 13 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:42:07
↑ 13 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:42:10
↑ 13 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:22→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:30→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:02→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:13→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:55→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。