深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
樊, 祥飞
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:24
综合分
69
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
73
推雪橇
80
拉雪橇
100
波比跳
36
划船机
66
农夫行走
85
沙袋弓步
45
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:06组内第 106/1041
100
已超出 -29s
2
农夫行走
1:59组内第 309/1042
85
落后 +3s
3
推雪橇
3:08组内第 386/1042
80
落后 +11s
4
墙球
6:56组内第 392/1039
79
落后 +46s
5
滑雪机
4:47组内第 504/1042
73
落后 +12s
6
划船机待提升
5:26组内第 838/1042
66
落后 +39s
7
沙袋弓步待提升
8:02组内第 983/1042
45
落后 +3:23
8
波比跳待提升
9:00组内第 997/1042
36
落后 +4:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +23:12
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +30:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:43:30
↑ 16 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:43:36
↑ 13 名
超过 20%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:43:51
↑ 11 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:02→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:00→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:26→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:02→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:56→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。