深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 育富
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:31:17
综合分
69
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
71
推雪橇
64
拉雪橇
70
波比跳
69
划船机
85
农夫行走
56
沙袋弓步
62
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:50组内第 325/1042
85
落后 +3s
2
滑雪机
4:48组内第 520/1042
71
落后 +13s
3
墙球
7:41组内第 514/1039
71
落后 +1:31
4
拉雪橇
5:21组内第 537/1041
70
落后 +46s
5
波比跳
5:46组内第 551/1042
69
落后 +1:10
6
推雪橇待提升
3:46组内第 730/1042
64
落后 +49s
7
沙袋弓步待提升
6:24组内第 782/1042
62
落后 +1:45
8
农夫行走待提升
2:54组内第 875/1042
56
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +10:05
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +17:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:31:00
↑ 9 名
超过 51%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:39
↑ 24 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:30:54
↑ 12 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:00→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:46→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:21→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:46→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:54→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:41→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。