深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
严, 祖仁
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:42
综合分
73
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
84
波比跳
53
划船机
86
农夫行走
82
沙袋弓步
76
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:49组内第 312/1042
86
落后 +2s
2
拉雪橇
4:44组内第 318/1041
84
落后 +9s
3
农夫行走
2:03组内第 364/1042
82
落后 +7s
4
沙袋弓步
5:16组内第 440/1042
76
落后 +37s
5
滑雪机
4:51组内第 581/1042
70
落后 +16s
6
推雪橇待提升
4:00组内第 820/1042
61
落后 +1:03
7
墙球待提升
9:34组内第 794/1039
58
落后 +3:24
8
波比跳待提升
7:31组内第 882/1042
53
落后 +2:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +9:30
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +16:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:29:57
↑ 18 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:29:45
↑ 24 名
超过 54%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:18
↑ 12 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:59→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:00→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:44→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:31→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:03→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:16→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:34→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。