深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
卢, 兰波
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:40
综合分
59
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
50
波比跳
27
划船机
70
农夫行走
89
沙袋弓步
15
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:30组内第 59/1042
100
已超出 -27s
2
农夫行走
1:55组内第 251/1042
89
已超出 -1s
3
划船机
5:05组内第 556/1042
70
落后 +18s
4
墙球
7:46组内第 527/1039
70
落后 +1:36
5
滑雪机
4:54组内第 642/1042
69
落后 +19s
6
拉雪橇待提升
7:17组内第 933/1041
50
落后 +2:42
7
波比跳待提升
9:57组内第 1027/1042
27
落后 +5:21
8
沙袋弓步待提升
11:57组内第 1040/1042
15
落后 +7:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +38:28
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +45:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:58:28
↑ 6 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:58:40
↑ 2 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:58:56
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:07→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:17→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:57→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
11:57→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:46→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。