深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
马, 金立
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:10
综合分
57
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
70
推雪橇
52
拉雪橇
63
波比跳
33
划船机
64
农夫行走
59
沙袋弓步
59
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 581/1042
70
落后 +16s
2
划船机
5:42组内第 941/1042
64
落后 +55s
3
拉雪橇
6:05组内第 763/1041
63
落后 +1:30
4
农夫行走
2:45组内第 823/1042
59
落后 +49s
5
沙袋弓步
6:45组内第 850/1042
59
落后 +2:06
6
墙球待提升
9:32组内第 787/1039
58
落后 +3:22
7
推雪橇待提升
4:33组内第 952/1042
52
落后 +1:36
8
波比跳待提升
9:17组内第 1010/1042
33
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +28:58
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +35:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:49:14
↑ 15 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:49:43
↑ 11 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:49:13
↑ 16 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:01→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:33→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:17→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:45→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:32→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。