深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
芦, 阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:28
综合分
75
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
85
推雪橇
85
拉雪橇
78
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
82
沙袋弓步
70
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:37组内第 302/1042
85
落后 +2s
2
推雪橇
3:01组内第 314/1042
85
落后 +4s
3
农夫行走
2:03组内第 364/1042
82
落后 +7s
4
拉雪橇
4:59组内第 413/1041
78
落后 +24s
5
沙袋弓步
5:35组内第 541/1042
70
落后 +56s
6
划船机待提升
5:15组内第 719/1042
68
落后 +28s
7
墙球待提升
8:08组内第 592/1039
68
落后 +1:58
8
波比跳待提升
6:32组内第 718/1042
63
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +7:16
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +14:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:49
↑ 20 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:27:39
↑ 24 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:56
↑ 18 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:55→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:32→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:15→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:08→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。