深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 乔
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:12
综合分
64
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
79
推雪橇
90
拉雪橇
72
波比跳
30
划船机
58
农夫行走
91
沙袋弓步
49
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 223/1042
91
已超出 -3s
2
推雪橇
2:54组内第 230/1042
90
已超出 -3s
3
滑雪机
4:42组内第 385/1042
79
落后 +7s
4
拉雪橇
5:15组内第 498/1041
72
落后 +40s
5
划船机
6:15组内第 1013/1042
58
落后 +1:28
6
沙袋弓步待提升
7:43组内第 959/1042
49
落后 +3:04
7
墙球待提升
10:53组内第 898/1039
48
落后 +4:43
8
波比跳待提升
9:40组内第 1019/1042
30
落后 +5:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +28:00
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +34:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:48:14
↑ 18 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:48:07
↑ 19 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:48:26
↑ 15 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:10→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:15→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:40→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:43→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:53→6:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。