深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 现春
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:50
综合分
68
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
73
推雪橇
57
拉雪橇
86
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
64
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:41组内第 301/1041
86
落后 +6s
2
滑雪机
4:47组内第 504/1042
73
落后 +12s
3
划船机
5:07组内第 595/1042
69
落后 +20s
4
墙球
8:12组内第 603/1039
67
落后 +2:02
5
农夫行走
2:27组内第 665/1042
66
落后 +31s
6
沙袋弓步待提升
6:15组内第 750/1042
64
落后 +1:36
7
波比跳待提升
6:35组内第 725/1042
62
落后 +1:59
8
推雪橇待提升
4:17组内第 908/1042
57
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +16:38
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +23:37
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:37:24
↑ 17 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:10
↑ 22 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:12
↑ 20 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:01→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:17→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:35→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:15→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:12→6:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。