深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 松林
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:38
综合分
72
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 1042 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
76
推雪橇
56
拉雪橇
60
波比跳
88
划船机
68
农夫行走
72
沙袋弓步
71
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:37组内第 267/1042
88
落后 +1s
2
墙球
6:09组内第 255/1039
88
已超出 -1s
3
滑雪机
4:44组内第 441/1042
76
落后 +9s
4
农夫行走
2:14组内第 504/1042
72
落后 +18s
5
沙袋弓步
5:29组内第 512/1042
71
落后 +50s
6
划船机待提升
5:14组内第 701/1042
68
落后 +27s
7
拉雪橇待提升
6:23组内第 825/1041
60
落后 +1:48
8
推雪橇待提升
4:20组内第 923/1042
56
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:12
还差 +8:26
前 10% 门槛
1:14:13
还差 +15:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:29:12
↑ 16 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:00
↑ 21 名
超过 56%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:07
↑ 17 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:05→4'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:20→2:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:23→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:14→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。