深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Pak Wai Rick
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:17:14
综合分
87
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 352 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
88
推雪橇
85
拉雪橇
84
波比跳
75
划船机
90
农夫行走
78
沙袋弓步
82
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:51组内第 42/351
99
已超出 -56s
2
划船机
4:36组内第 84/350
90
已超出 -2s
3
滑雪机
4:24组内第 93/352
88
已超出 ±0s
4
推雪橇
3:44组内第 104/352
85
落后 +7s
5
拉雪橇
5:40组内第 113/352
84
落后 +17s
6
沙袋弓步待提升
5:13组内第 108/352
82
落后 +22s
7
农夫行走待提升
2:20组内第 142/351
78
落后 +15s
8
波比跳待提升
4:29组内第 154/351
75
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
你已快出 -2:20
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +4:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:47
↑ 4 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:17:00
↑ 4 名
超过 82%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:43
↑ 5 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:28→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:40→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:29→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:20→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。