深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Farrar, Adam
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:46
综合分
59
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 352 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
69
推雪橇
65
拉雪橇
70
波比跳
19
划船机
70
农夫行走
95
沙袋弓步
51
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 51/351
95
已超出 -13s
2
拉雪橇
6:38组内第 181/352
70
落后 +1:15
3
划船机
4:53组内第 188/350
70
落后 +15s
4
滑雪机
4:43组内第 238/352
69
落后 +19s
5
推雪橇
4:36组内第 222/352
65
落后 +59s
6
沙袋弓步待提升
8:04组内第 306/352
51
落后 +3:13
7
墙球待提升
12:51组内第 302/351
38
落后 +6:04
8
波比跳待提升
9:04组内第 348/351
19
落后 +5:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +35:12
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +41:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:53:52
↑ 6 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:53:29
↑ 6 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:53:58
↑ 5 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:48→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:36→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:38→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:04→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:04→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:51→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。