深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Leung, Chu man
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:23:33
综合分
77
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 352 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
77
推雪橇
60
拉雪橇
73
波比跳
79
划船机
70
农夫行走
78
沙袋弓步
71
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:16组内第 63/351
94
已超出 -31s
2
波比跳
4:17组内第 129/351
79
落后 +27s
3
农夫行走
2:20组内第 142/351
78
落后 +15s
4
滑雪机
4:31组内第 148/352
77
落后 +7s
5
拉雪橇
6:24组内第 164/352
73
落后 +1:01
6
沙袋弓步待提升
5:53组内第 170/352
71
落后 +1:02
7
划船机待提升
4:52组内第 186/350
70
落后 +14s
8
推雪橇待提升
5:02组内第 268/352
60
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +3:59
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +10:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:03
↑ 3 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:04
↑ 3 名
超过 69%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:58
↑ 3 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:04→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:24→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:17→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:52→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:16→6:16这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。