深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Laurence Chi Keung
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:00:28
综合分
53
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 353 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
55
拉雪橇
44
波比跳
65
划船机
63
农夫行走
56
沙袋弓步
52
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 298/353
66
落后 +31s
2
波比跳
5:10组内第 223/352
65
落后 +1:20
3
划船机
5:32组内第 330/351
63
落后 +54s
4
农夫行走
3:16组内第 280/352
56
落后 +1:11
5
推雪橇
5:29组内第 296/353
55
落后 +1:50
6
沙袋弓步待提升
8:02组内第 306/353
52
落后 +3:11
7
拉雪橇待提升
9:36组内第 313/353
44
落后 +4:12
8
墙球待提升
12:20组内第 296/352
43
落后 +5:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +40:54
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +47:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:59:14
↑ 2 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:59:30
↑ 2 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:59:40
↑ 2 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:25→4'16"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:29→3:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:36→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:10→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:16→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:02→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:20→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。