深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Hairul, Adriel
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:19
综合分
69
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 352 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
68
波比跳
70
划船机
74
农夫行走
82
沙袋弓步
64
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 124/351
82
落后 +9s
2
划船机
4:48组内第 160/350
74
落后 +10s
3
波比跳
4:43组内第 178/351
70
落后 +53s
4
滑雪机
4:39组内第 204/352
69
落后 +15s
5
拉雪橇
6:54组内第 199/352
68
落后 +1:31
6
推雪橇待提升
4:32组内第 217/352
66
落后 +55s
7
沙袋弓步待提升
6:41组内第 243/352
64
落后 +1:50
8
墙球待提升
13:39组内第 314/351
33
落后 +6:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +13:45
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +20:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 1:31:57
↑ 8 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:39
↑ 5 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:32:52
↑ 4 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:24→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:32→3:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:54→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:43→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:41→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:39→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。