深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Povey, Jonathan
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:12:11
综合分
42
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 353 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
62
推雪橇
30
拉雪橇
53
波比跳
28
划船机
66
农夫行走
28
沙袋弓步
22
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:12组内第 290/351
66
落后 +34s
2
滑雪机
5:19组内第 346/353
62
落后 +55s
3
拉雪橇
8:43组内第 286/353
53
落后 +3:19
4
推雪橇
7:11组内第 342/353
30
落后 +3:32
5
波比跳待提升
8:15组内第 342/352
28
落后 +4:25
6
农夫行走
4:23组内第 335/352
28
落后 +2:18
7
墙球待提升
14:54组内第 328/352
25
落后 +8:07
8
沙袋弓步待提升
11:04组内第 347/353
22
落后 +6:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +52:37
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +59:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:11:05
↑ 1 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:10:42
↑ 1 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:11:21
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:15→4'16"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:11→3:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:43→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:15→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:23→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:04→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:54→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。