深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
何, 明骆
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:44
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 353 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
69
推雪橇
50
拉雪橇
66
波比跳
72
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
75
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:38组内第 151/353
75
落后 +47s
2
波比跳
4:37组内第 168/352
72
落后 +47s
3
滑雪机
4:40组内第 213/353
69
落后 +16s
4
划船机
5:05组内第 262/351
68
落后 +27s
5
拉雪橇
7:05组内第 215/353
66
落后 +1:41
6
农夫行走待提升
3:02组内第 254/352
60
落后 +57s
7
墙球待提升
10:04组内第 244/352
59
落后 +3:17
8
推雪橇待提升
5:48组内第 313/353
50
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +23:10
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +29:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:09
↑ 3 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:41:44
↑ 3 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:42:26
↑ 2 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:21→4'16"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:48→3:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:05→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:37→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:04→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。