深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 佳由
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:16
综合分
73
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 163 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
75
推雪橇
91
拉雪橇
73
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
68
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:44组内第 36/163
91
已超出 -6s
2
墙球
6:07组内第 49/163
85
落后 +11s
3
农夫行走
2:42组内第 63/163
79
落后 +15s
4
滑雪机
5:09组内第 76/163
75
落后 +8s
5
拉雪橇
6:15组内第 73/163
73
落后 +46s
6
划船机待提升
5:39组内第 117/163
68
落后 +34s
7
沙袋弓步待提升
5:56组内第 94/163
68
落后 +1:05
8
波比跳待提升
5:54组内第 99/163
65
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +14:05
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +22:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:41
↑ 2 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:40
↑ 2 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:42
↑ 2 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:41→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:15→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:54→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:39→5:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:07→6:07这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。