深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 卓思
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:07:32
综合分
48
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 163 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
70
推雪橇
34
拉雪橇
49
波比跳
53
划船机
68
农夫行走
31
沙袋弓步
36
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:12组内第 86/163
70
落后 +11s
2
划船机
5:39组内第 117/163
68
落后 +34s
3
波比跳
7:09组内第 139/163
53
落后 +2:45
4
拉雪橇
8:52组内第 139/163
49
落后 +3:23
5
沙袋弓步
9:03组内第 147/163
36
落后 +4:12
6
墙球待提升
11:25组内第 145/163
35
落后 +5:29
7
推雪橇待提升
7:03组内第 154/163
34
落后 +3:13
8
农夫行走待提升
4:57组内第 156/163
31
落后 +2:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +43:21
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +51:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:07:02
↑ 1 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:06:50
↑ 1 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:06:23
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:31→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:03→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:52→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:09→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:57→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:03→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:25→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。