深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 昕贻
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:10
综合分
76
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 163 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
80
推雪橇
81
拉雪橇
90
波比跳
83
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
70
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:23组内第 38/163
90
已超出 -6s
2
波比跳
4:40组内第 55/163
83
落后 +16s
3
推雪橇
4:02组内第 53/163
81
落后 +12s
4
滑雪机
5:06组内第 64/163
80
落后 +5s
5
墙球
6:48组内第 73/163
75
落后 +52s
6
划船机待提升
5:24组内第 84/163
70
落后 +19s
7
沙袋弓步待提升
5:43组内第 83/163
70
落后 +52s
8
农夫行走待提升
3:05组内第 97/163
67
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +4:59
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +13:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:28:51
↑ 1 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:36
↑ 2 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:38
↑ 2 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:07→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:40→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:24→5:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。