深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 孟栋
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:01:13
综合分
54
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 352 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
51
波比跳
66
划船机
59
农夫行走
39
沙袋弓步
48
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:11组内第 169/351
71
落后 +1:24
2
滑雪机
4:52组内第 287/352
67
落后 +28s
3
波比跳
5:04组内第 215/351
66
落后 +1:14
4
划船机
5:56组内第 342/350
59
落后 +1:18
5
推雪橇
5:15组内第 282/352
58
落后 +1:38
6
拉雪橇待提升
8:57组内第 297/352
51
落后 +3:34
7
沙袋弓步待提升
8:21组内第 315/352
48
落后 +3:30
8
农夫行走待提升
3:54组内第 318/351
39
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:34
还差 +41:39
前 10% 门槛
1:12:47
还差 +48:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:00:50
↑ 3 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:00:23
↑ 5 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:00:19
↑ 5 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:50→4'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:15→3:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:57→5:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:04→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:56→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:54→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:21→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:11→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。