深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 曼玲
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:50:42
综合分
58
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 163 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
63
波比跳
49
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
43
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:22组内第 114/163
68
落后 +21s
2
划船机
5:55组内第 138/163
65
落后 +50s
3
拉雪橇
7:14组内第 110/163
63
落后 +1:45
4
推雪橇
5:16组内第 121/163
60
落后 +1:26
5
农夫行走
3:34组内第 128/163
59
落后 +1:07
6
波比跳待提升
7:28组内第 146/163
49
落后 +3:04
7
墙球待提升
9:49组内第 129/163
49
落后 +3:53
8
沙袋弓步待提升
8:27组内第 144/163
43
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +26:31
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +34:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:49:51
↑ 1 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:49:43
↑ 1 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:49:57
↑ 1 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:50→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:16→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:14→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:28→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:34→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:27→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:49→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。