深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 绮玲
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:29
综合分
70
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 163 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
70
推雪橇
46
拉雪橇
71
波比跳
59
划船机
68
农夫行走
73
沙袋弓步
91
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:41组内第 36/163
91
已超出 -10s
2
墙球
6:15组内第 51/163
83
落后 +19s
3
农夫行走
2:51组内第 73/163
73
落后 +24s
4
拉雪橇
6:19组内第 75/163
71
落后 +50s
5
滑雪机
5:12组内第 86/163
70
落后 +11s
6
划船机待提升
5:35组内第 114/163
68
落后 +30s
7
波比跳待提升
6:35组内第 127/163
59
落后 +2:11
8
推雪橇待提升
6:15组内第 146/163
46
落后 +2:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:24:11
还差 +9:18
前 10% 门槛
1:16:09
还差 +17:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:51
↑ 3 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:49
↑ 4 名
超过 53%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:55
↑ 3 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:31→4'33"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:15→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:35→4:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:35→5:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:15→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。